Ako na aktívny život? Tipy ako začať a vytrvať
left

Ako na aktívny život? Tipy ako začať a vytrvať

O dôležitosti aktívneho života ste už určite počuli dosť. Fyzická aktivita má pozitívny vplyv nielen na naše zdravie a hmotnosť, ale aj na psychiku a náladu. Nemusíte sa však stať bežcom na dlhé trate, aby ste zlepšili svoje zdravie. Trik je v tom, aby robili niečo, čo vás baví. Pre niektorých to znamená ísť na cvičenie s priateľom, pre iných venovať sa len sám sebe. Nezáleží na tom, či idete do telocvične, prechádzate po okolí, tancujete doma pre telkou alebo sa idete bicyklovať – len sa pohnite. Prinášame vám 4 tipy, ako sa naštartovať a zotrvať v tom.

1. Skúšajte Najdôležitejšie je začať. V dnešnej dobe máme k dispozícii naozaj širokú škálu aktivít – od rôznych druhov tanca, cez jogu, pilates, behanie, lezenie, turistiku až po extrémnejšie druhy…

Učia deti zriecť sa výdobytkov modernej doby – od elektriny až po internet
left

Učia deti zriecť sa výdobytkov modernej doby – od elektriny až po internet

V lete si nejeden rodič láme hlavu nad tým, ako čo najlepšie vyplniť čas deťom. Kde nájsť aktivity, ktoré ich nielen zabavia, ale dajú aj čosi navyše? Ktorý tábor z neobmedzenej ponuky si vybrať? Nájsť tú správnu voľbu pomáhajú inštruktorky zážitkovej pedagogiky – Andrea Sihelská a Tereza Drtilová. Už niekoľko rokov sa aktívne angažujú v mládežníckej organizácii Plusko. Zážitkové akcie, splavy, turistika, lezenie, letné a zimné tábory, „medzinárodky“ či adaptačné kurzy sú len niektoré z aktivít, ktoré ponúka. Vďaka nim mladí ľudia zisťujú, aké je to tráviť voľný čas bez technológií, učia sa, aké bohatstvo im prináša príroda, a zároveň viac spoznávajú seba samých, či hodnotu vzťahov. A mnoho ďalšieho. 

Aktívny zážitok, nie sedenie v školskej lavici Kúzlom plusáckych akcií je zážitková pedagogika. Je založená na princípe Kolbovho cyklu. „Učíte sa prostredníctvom zážitku. Prvoradá je osobná skúsenosť, ktorú následne reflektujete. Cieľom…

Budujú preliezky pre dospelých, aby svet držali v pohybe
left

Budujú preliezky pre dospelých, aby svet držali v pohybe

Na internete videli ľudí, ako cvičia na stojanoch na bicykle, lavičkách či detských preliezkach a o pár mesiacov už zakladali vlastný startup. Mladí študenti z firmy OCTAGO začali po Slovensku stavať plochy na cvičenie s vlastnou váhou tela. Dnes sa snažia z workoutového ihriska urobiť osobného trénera. 

„Všetko sa to začalo veľmi spontánne. Vybrali sme sa do mesta, vtedy sme žili v Piešťanoch, a začali hľadať miesto, kde by sme workout mohli robiť. Našli sme detské ihrisko s troma hrdzavými…

Život po šesťdesiatke? J. Pekarčík spod Tatier strávi tretinu roka na bicykli
left

Život po šesťdesiatke? J. Pekarčík spod Tatier strávi tretinu roka na bicykli

Stretnúť sa s Jožkom Pekarčíkom chcelo nemalú dávku odhodlania. Pri prvom telefonáte sa kúpal v Podhájskej a mal namierené do Banskej Bystrice, pri druhom zase obchádzal Oravu. Nakoniec sme sa stretli v motoreste za Kraľovanmi, kde nám rozpovedal, ako vo svojich 66. rokoch prejde za 4 mesiace 6 000 kilometrov. Na bicykli.

Jožko Pekarčík pochádza z obce Levočská dolina, odkiaľ sa už 7 rokov po sebe vydáva na okružnú 4-mesačnú jazdu bicyklom po Slovensku, Česku a Rakúsku. So smiechom hovorí, že si vždy berie…

Bývalý boxer Tomi Kid pracuje s deťmi: Nechcel som len klub, chcel som rodinu
left

Bývalý boxer Tomi Kid pracuje s deťmi: Nechcel som len klub, chcel som rodinu

Tomi Kid Kovács – bývalý majster sveta v boxe v poloťažkej váhe aj európsky šampión World Boxing Organization. Dnes otec, tréner s dušou chalana, ktorý v sebe dokázal skĺbiť pokoru so zdravým sebavedomím. Pracuje s mladými a vedie ich k aktívnemu životu. Svojím vystupovaním, rozprávaním, postojmi a človečinou vyvracia stereotyp o tom, že boxeri to v hlave nemôžu mať v poriadku. Porozprával nám o peknom vzťahu k otcovi, potrebe pohybu aj o predsudkoch ľudí k boxu.

Tomi, keď som kolegom spomenul, že by sme s vami mohli urobiť rozhovor, nepovedali nie, no na niektorých som videl, že sú v rozpakoch. Box je síce olympijský šport, no časť verejnosti…

K aktívnemu životu cez prekonanie prekážok
left

K aktívnemu životu cez prekonanie prekážok

Naša doba je príznačná obrovskými nárokmi na výkon. Zároveň však prináša obrovské príležitosti, aby si človek zariadil život podľa svojich predstáv, žil aktívne a naplno využil to, čo svet ponúka. To si ale  vyžaduje určitý mentálny aj telesný výkon, inak snaha o aktívny život ostane iba vo forme želania – napríklad novoročného 🙂

K aktívnemu životu a prevzatiu zodpovednosti za seba vedie účastníkov aj podujatie Tvrďák, ktoré organizujeme už viac ako päť rokov. Tvrďák je terénny beh, ktorého poslaním je pomáhať ľuďom zdolávať…